不規則な生活を繰り返すのは嫌だよな～。こんな日々って本当に辛いとは思う。とかくして、睡眠や気象などの生活リズムを乱さないようにするために、どんなことをやろうとするのかが重要だ。

まずは睡眠ですよね。不安や落ち込みが強いと夜なかなか眠れなくなる。こういったことを考えた時には、どのようなことをするのがいいのか？睡眠不足はうつの大敵と言われる。できれば6、7時間は確保するべきだと言われている中で、日々の生活の中で、どれだけの睡眠時間をとっているのかが重要かとは思う。こういった部分をどれだけ意識できるかで変わる。

どうしても眠れない人は無理をセずに睡眠薬を服用すること。コレが一番かと。

目覚める前から体を日光から完治して起きるなど、自分にあったやり方をしておくことが重要なんですね。

こういったことの繰り返しになるはずだ。